1. ماساژ سوئدي و فوايدش:

• براي ماساژ ديدن جديد هستند.
• تنش زيادي دارند.
• به شدت حساس به لمس هستند.

فوايد ماساژ براي بدن و سلامت روح

اين ماساژ براي اين موارد استفاده مي شود:

• گره هاي بدني
• جابه جا کردن لخته از مسير مستقيم قلب
• حرکات دايره اي عميق
• لرزاندن و ضربه زدن
• تکنيک هاي حرکتي مفصلي منفعل

 

2. فوايد ماساژ سنگ داغ:

ماساژ سنگ داغ براي افرادي که داراي درد و تنش عضلاني هستند و يا به سادگي مي خواهيد آرام باشند، مفيد است. اين نوع ماساژ درماني شبيه به ماساژ سوئدي است، فقط ماساژور از سنگهاي گرمائي علاوه بر دستانشان استفاده مي کنند. باعث کاهش تنش عضلاني مي شود، جريان خون را بهبود مي بخشد، و با استفاده از سنگ هاي داغ، درد را کاهش مي يابد.

ماساژ سنگ داغ مي تواند به اين موارد کمک کند:

• کاهش تنش عضلاني
• بهبود جريان خون
• کاهش درد
• تقويت آرامش
• از بين بردن استرس

فوايد ماساژ آن هم از نوع سنگ داغ

در طول ماساژ سنگ داغ، سنگ هاي داغ در مناطق مختلف اطراف بدن شما قرار مي گيرند.

ماساژور شما ممکن است يک سنگ را به عنوان ماساژ بخش هاي مختلف بدنتان با استفاده از تکنيک ماساژ سوئدي و فشارهاي ملايم انجام دهد. گاهي سنگ هاي سرد نيز استفاده مي شود. شما براي ماساژ سنگ داغ لباس تن نداريد، مگر اينکه با لباس زير احساس راحت تري کنيد.

شما با ورق پوشانده مي شويد و معمولا اين ماساژ 90 دقيقه طول مي کشد.

 

فوايد ماساژ با سنگ داغ

3. ماساژ آروماتراپي و فوايد آن:

• تقويت روحيه
• کاهش استرس و اضطراب
• کاهش علائم افسردگي
• از بين بردن تنش عضلاني
• تسکين درد

 

فوايد ماساژ آروماتراپي چيست؟

ماساژ آروماتراپي ترکيبي فشارهاي نرم و فشار ملايم با استفاده از روغن هاي ضروري است.

ماساژور معمولا تصميم مي گيرد که از روغن هاي ضروري استفاده کند، اما شما مي توانيد آنها را در صورت انتخاب خودتان اولويت دهيد.

روغن هاي ضروري قبل از اعمال روي پوست، رقيق مي شوند.

در طول ماساژ، ماساژ کامل بدن دريافت مي کنيد و همچنين اسانس ها را استنشاق و آنها از طريق پوست جذب خواهيد کرد.

گاهي اوقات يک ماساژ آروماتراپي تنها روي کمر، شانه ها و سر شما متمرکز مي شود. شما جز لباسهاي زيرتان، لباس ديگري بر تن نخواهيد داشت، که آن هم اختياري است.

ماساژ آروماتراپي 60 تا 90 دقيقه طول مي کشد.

 

4. فوايد و خواص ماساژ بافت عميق:

ماساژ بافت عميق از فشار ماساژ سوئدي استفاده مي کند. اگر مشکل عضلاني مزمني داريد، مانند درد، آسيب يا عدم تعادل، اين ماساژ گزينه خوبي است.اين ماساژ مي تواند به کاهش سفتي عضلات، درد عضلاني مزمن و اضطراب کمک کند.

در طي يک ماساژ بافت عميق، مساژور شما از ضربات کم و فشار عميق انگشتانش براي از بين بردن تنش از عميق ترين لايه هاي ماهيچه و بافت همبند استفاده مي کند.

اين ماساژ 60 تا 90 دقيقه طول خواهد کشيد.

در حالي که فشار بافت عميق ممکن است شديدتر باشد، نبايد احساس اذيت يا درد کنيد.

 

5. چگونگي انجام ماساژ ورزشي و فوايد آن:

ماساژ ورزشي يک گزينه خوب است اگر شما از عضله آسيب ديده خود به طور مکرر استفاده مي کنيد، مانند آنچه که مي توان در ورزشي دريافت کرد. همچنين اگر در معرض آسيب هستيد، برايتان گزينه خوبي است، زيرا مي توانيد از آن براي جلوگيري از آسيب هاي ورزشي استفاده کنيد. شما همچنين مي توانيد از ماساژ ورزشي براي افزايش انعطاف پذيري و عملکرد خود استفاده کنيد. علاوه بر اين، ماساژ ورزشي مي تواند براي از بين بردن درد، اضطراب و تنش عضلاني استفاده شود. 

ماساژ ورزشي مي تواند مانند ماساژ کامل بدن انجام شود و يا ماساژور ممکن است در قسمت هايي از بدن که نياز به توجه بيشتري دارند تمرکز کند.فشار عميق ممکن است با ضربات تسکين دهنده بسته به نيازهاي شما جايگزين شود. 

شما مي توانيد ماساژ ورزشي را در حالي که لباس داريد يا برهنه هستيد داشته باشيد و اگر شما ترجيح مي دهيد لباس بپوشيد، مطمئن شويد که نازک و شل باشد و اجازه مي دهد تا ماساژور به عضلات شما دسترسي داشته باشد. تاپ هاي نخي گزينه هاي مناسبي هستند. 

اين ماساژ 60 تا 90 دقيقه طول خواهد کشيد.

 

6. فوايد ماساژ نقطه اي:

ماساژ نقطه اي براي افرادي که دچار صدمات، درد مزمن يا يک مسئله خاص يا شرايط خاص هستند مناسب است.گاهي اوقات مناطق سفت شده در بافتهاي عضلاني، به عنوان نقاط تحريک شده شناخته مي شوند، و مي توانند درد را در قسمت هاي ديگر بدن ايجاد کنند.با تمرکز بر رها سازي اين نقاط، اين نوع ماساژ مي تواند درد را کاهش دهد. 

ماساژ نقطه اي با استفاده از ضربات گسترده ملايم و آرام همراه با فشار قوي تر و عميق تر انجام مي شود.اين ماساژ شامل کار بر روي تمام بدن شما مي شود، هرچند ماساژور شما در قسمت هاي خاصي از بدن شما تمرکز مي کند که بايد رها سازي شوند. شما مي توانيد از لباس هاي سبک وزن براي ماساژ استفاده کنيد يا به طور کامل لباسهايتان را درآوريد. 

اين نوع ماساژ معمولا براي 60 تا 90 دقيقه طول مي کشد.

 

7. تاثيرات و فوايد ماساژ رفلکسولوژي:

يک ماساژ رفلکسولوژي 30 تا 60 دقيقه طول مي کشد. 

 

8. فوايد ماساژ شياتسو:

• تقويت احساس و آرامش فيزيکي و ريلکس شدن
• کاهش استرس، اضطراب و افسردگي 
• ممکن است سردرد را از بين ببرد
• کاهش تنش عضلاني 

ماساژ شياتسو روي تمام بدن انجام مي شود، اما ماساژور شما ممکن است در قسمتهاي بدن خاصي تمرکز کند خود که نياز به توجه بيشتري دارند. در طول ماساژ، ماساژور از دست ها، کف دست ها و شست خود را براي ماساژ نقاط خاصي از بدن شما استفاده خواهد کرد. فشار يا فشارهاي ريتميک مورد استفاده قرار مي گيرند. شما مي توانيد در طول اين ماساژ کاملا لباس پوشيده باشيد. 

ماساژ شياتسو معمولا 60 تا 90 دقيقه طول مي کشد.

 

9. ماساژ تايلندي و فوايد آن:

• انعطاف پذيري
• جريان خون
• سطح انرژي

ماساژ تايلندي کل بدن را با استفاده از حرکات شبيه به کشش يوگا ماساژ مي دهد.

ماساژور از کف دست و انگشتان خود براي اعمال فشار قوي به بدن شما استفاده خواهد کرد.

شما همچنين بايد براي موقعيت هاي مختلف تغيير وضيت انجام دهيد.

شما مي توانيد در طول ماساژ لباس گشاد و راحت بپوشيد. 

ماساژ تايلندي 60 تا 90 دقيقه طول مي کشد.

 

10. فوايد ماساژ قبل از زايمان:

ماساژ قبل از زايمان مي تواند يک راه امن براي زنان حامله باشد ، اين ماساژ مي تواند به کاهش درد حاملگي، کاهش استرس و کاهش تنش عضلاني کمک کند. شما مي توانيد در طول زمان حاملگي خود اين ماساژ دريافت کنيد. با اين حال، بسياري از جاها، به ويژه در ايالات متحده، به دليل خطر سقط جنين در طول اين زمان، در سه ماهه اول بارداري، اين ماساژ ارائه نمي دهند. 

ماساژ پيش از زايمان از فشارهاي متوسطي مشابه ماساژ سوئدي استفاده مي کند.

ماساژور در جاهايي مانند کمر، لگن و پاها تمرکز مي کند. بسته به سطح راحتي شما مي توانيد به طور کامل لباس نداشته باشيد يا به طور جزئي لباس تن داشته باشيد. در طول اين ماساژ، به طرفين دراز مي کشيد، يا روي ميزهايي که طراحي شده براي شکم افراد باردار است. اگر درد در قسمت هاي پاهاي خود داريد، قبل از اينکه سراغ ماساژ برويد، به پزشک خود مراجعه کنيد.

اين ماساژ براي 45 تا 60 دقيقه طول خواهد کشيد. 

 

11. فوايد ماساژ جفتي :

ماساژ جفتي ماساژي است که شما با همسر ، دوست يا اعضاي خانواده خود انجام مي دهيد. اين کار مزاياي يک ماساژ منظم را برايتان به ارمغان مي آورد و بعضي اوقات به شما امکان دسترسي به حمام هاي داغ، سونا و ديگر امکانات را مي دهد. درمان هاي ديگر مانند پديکور، فيشال و اسکراب بدن گاهي اوقات به عنوان بخشي از يک بسته درماني نيز ارائه مي شود. 

 

12. فوايد ماساژ با صندلي ماساژ :

صندلي ماساژ براي افرادي که مي خواهند يک ماساژ سريع روي گردن، شانه ها و پشت خود داشته باشند، مناسب است و مي توانيد از بهترين صندلي ماساژور به اين منظور استفاده کنيد.

صندلي ماساژ همچنين مي تواند راهي براي معرفي شما به ماساژ باشد، اگر شما هرگز تا به حال آن را امتحان نکرده ايد. صندلي ماساژ همچنين به کاهش استرس و تسکين آرامش کمک مي کند.

اين نوع ماساژ از فشارهاي ملايم تا متوسط استفاده مي کند. 

پيشنهاد ويژه : خريد صندلي ماساژور و خريد روکش صندلي ماساژور با ارزانترين قيمت در رزان کالا

فوايد صندلي ماساژور براي آرامش

در طول اين ماساژ، شما به طور کامل لباس پوشيده ايد و روي صندلي مخصوص ماساژ نشسته ايد.

قفسه سينه خود را به صندلي محکم فشار دهيد تا فشار به کمرتان فرق کند. 

اين ماساژ معمولا 10 تا 30 دقيقه است. 

بيشتر بخوانيد :

معرفي بهترين صندلي ماساژور به همراه قيمت

درمانگران ماساژ براي درمان بيماران چه مي‌کنند؟

درمانگران ماساژ در محيط‌هاي مختلف خدمات خود را ارائه مي‌دهند، براي مثال در دفاتر خصوصي، بيمارستان‌ها، خانه‌هاي پرستاري، استوديوها و اماکن ورزشي و باشگاه‌هاي تناسب اندام. بعضي از آنها به خانه‌ يا محل کار بيماران خود مي‌روند. آنها معمولا سعي مي‌کنند که محيطي آرام و تسکين‌دهنده ايجاد کنند.

درمانگران معمولا از بيماران جديد خود، در مورد علائم، سوابق پزشکي و نتيجه‌ي مطلوب‌شان سؤال مي‌کنند. همچنين ممکن است ازطريق لمس‌کردن نقاط دردناک بدن، شرايط بيمار را ارزيابي کنند و نقاط درد را مشخص کنند و ميزان فشار لازم را براي ماساژ بسنجند.

بيماران، معمولا روي يک ميز يا تخت مخصوص دراز مي‌کشند. لباس‌هاي گشاد مي‌پوشند يا بدون لباس، بدن‌شان را با ملحفه مي‌پوشانند، به غير از نقاطي که قرار است تحت درمان با ماساژ قرار بگيرد. درمانگر، ممکن است از روغن يا لوسيون‌هاي خاص براي کاهش اصطکاک با پوست استفاده کند. گاهي‌اوقات، بيماران درحالي‌که روي صندلي نشسته‌اند، خدمات ماساژ درماني را دريافت مي‌کنند. يک جلسه ماساژ درماني ممکن است بسيار خلاصه باشد يا حتي يک ساعت و بيشتر طول بکشد.

ماساژ درماني و سبک‌هاي مختلف آن

ماساژ درماني به سبک شرقي: همانطور که از نام اين سبک مشخص است، ماساژ شرقي برگرفته است طب سنتي چين مي‌باشد. در اين روش از تکنيک‌هاي اطبا چيني استفاده مي‌شود و بيشتر بر روي طب فشاري تمرکز دارد.

ماساژ درماني به سبک غربي: اين نوع ماساژ درماني بسيار مدرن‌تر از روش شرقي مي‌باشد و برپايه متدهاي امروزي‌تر بنا شده است. ماساژ شرفي بيشتر بر روي اعصاب تمرکز دارد و از ورزش‌هاي مختلف و متفاوت کمک مي‌گيرد. تکنيک‌هاي استفاده از دست و ماساژ دادن عضلات اين روش بسيار مشکل مي‌باشد و کار هر کسي نيست.

سبک اروپايي ماساژ: اين سبک بسيار به سبک غربي شبيه مي‌باشد و بر اساس فيزيولوژي و آناتومي بنا شده است. در سبک اروپايي از 5 تکنيک دست استفاده مي‌شود.

سبک اصلاح حرکت: اين سبک بر ساختار حرکتي بدن انسان تاکيد دارد. به اين صورت که با اصلاح الگو‌هاي بد حرکتي و استفاده از حرکات مختلف دست بر روي عضلات سعي مي‌کند که حرکت را براي بدن آسان‌تر کند.

سبک افزايش انرژي: در اين سبک دست‌هاي شخص ماساژ دهنده بر روي حوزه‌هاي انرژي بدن حرکت داده مي‌شود. يکي از انواع ساماژ درماني‌ها که به اين سبک انجام مي‌شود روش درمان قطبي مي‌باشد.

معروف ترين درمان ها با ماساژ

ماساژ بارداري

سنگ داغ

ماساژ تايلندي

ماساژ سوئدي

ماساژ شياتسو

ماساژ صندلي

ماساژ ورزشي

ماساژ بافت عمقي

بازتاب درماني

معيق

ماساژ نقاط ماشه اي

ماساژ استخواني

جين شين دو

تراگر

ماساژ سر

پفريمر

اين موارد از جمله معروف‌ترين ماساژ درماني‌هاي دنيا مي‌باشند. شايد بتوان روش‌هاي ديگري را نيز نام برد چون همانگونه که پيش از اين نيز گفتيم بيش از 80 نوع ماساژ در دنيا وجود دارد.